Disciplin, rutiner och realistiska förväntningar

Om du skapar dig rutiner, följer dessa disciplinerat och samtidigt har realistiska förväntningar så har du ett mycket bra recept för snabb viktminskning. Det är inte omöjligt att gå ner ett par kilo i månaden om man kämpar på, men du kan heller inte hoppas på snabba mirakel. Återigen, rutin och disciplin är det enda sättet att åstadkomma snabb viktminskning, andra sätt finns inte. Det är dock naturligtvis tillåtet att justera dina rutiner om det är något som inte funkar, det är t.o.m. viktigt att detta görs så att den rutin som inte funkar för dig förstör hela din viktminskning.

Ändra inte BARA på vad du äter eller BARA på hur mycket du rör dig – en kombination av båda är det rätta.

Synda sällan, synda rätt. Om du håller på att dö av sug efter choklad, så ät lite choklad, men bara precis så mycket att du stillar suget. Släng resten av chokladen. När du gjort detta så kommer suget vara borta och ditt samvete rent – du kommer att känna dig stolt för att du gjorde det rätta och få en liten boost i självförtroende. Kemisk peeling